Clases de kundalini yoga

El fundamento de esta disciplina es despertar y elevar la energía kundalini, una fuerza primordial que se halla dormida en la base de la columna vertebral (primer chakra) de todo ser humano.

 

La sesión o clase de Kundalini dura  aproximadamente una hora y veinte minutos, se desarrolla una kriya o conjunto de ejercicios, generalmente dinámicos, con un propósito definido que se menciona al empezar la clase. Cada práctica consta de un calentamiento un ejercicio de pranayama (respiración), los ejercicios de la kriya (secuencia de ejercicios con un propósito definido) relajación y para finalizar la clase se realiza una meditación que suele durar de 10 a 20 minutos, con un tipo determinado de respiración, escuchando y vocalizando un mantra, canción o visualizando mentalmente y con los ojos cerrados, un punto en el centro del entrecejo.

El Yoga de la conciencia, la práctica de estas clases generará resultados positivos en tu vida, mente y cuerpo desde la primera clase.

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